1、产后奶水不足，需要多喝汤水，多吃下奶食物。

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2、多喂宝宝吸吸奶头，都可以刺激乳汁分泌，孩子出生以后。

3、要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，不要觉得奶水少。

4、就不给宝宝吃，那样更要增加宝贝吮吸的次数，一般情况。

5、应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时，当然也要根据宝宝的需求来喂。

6、宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

7、不要随便添加奶粉，刚开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后。

8、乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心。

9、不要随便补充奶粉，在第1周内，即使母乳很少。

10、也尽量不要随便使用奶粉吃，因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱。

11、结果母奶会越来越少，自己也可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩下乳房。

12、那样可以刺激乳腺管疏通，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物，多喝鱼汤、小米粥、骨头汤。

13、妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量，饮食方面多注意清淡。

14、不要吃太油腻和太咸的食物，注意休息和睡眠、不要过度疲劳，保证充足的睡眠。

15、母乳妈妈休息不好，甚至心情不好，都会影响奶水变少。

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